میوه‌ها را چه وقت بخوریم

میوه‌ ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی هستند

خواص شگفت انگیز میوه ها

بعضی از میوه‌ها به دلیل وجود فیبر غذایی در شیر و لبنیات نباید با هم مصرف شوند؛

چرا که به دلیل فیبر غذایی موجود در لبنیات، مانع از جذب مواد معدنی به بدن می‌شوند

و ممکن است که جذب به خوبی صورت نگیرد.

خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت بهتر است

که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه‌های دارای بافت‌های نرم مانند توت فرنگی،

هلو و انگور اگر همراه غذا خورده شوند، مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کنند.

همچنین برای عدم جذب کلسترول بهتر است که میوه‌هایی که ویتامین ث دارند مانند پرتقال و لیمو در کنار غذا مصرف شود.

خواص میوه هایی مانند سیب و پرتقال شیرین برای بیماران دیابتی بسیار موثر است

و میوه‌ها به دلیل قند طبیعی که دارند مانع از کاهش سریع قند خون

در این بیماران می‌شوند. همچنین بهتر است که افراد چاق قبل از خوردن غذا میوه‌هایی

که بافت سفت دارند مانند گلابی و سیب مصرف کنند چرا که این میوه‌ها دارای فیبر هستند

و مصرف آن باعث می شود که این افراد خیلی زود احساس سیری کنند و میل‌شان به غذا کم شود.

 

خواص میوه ها و سبزیجات خام

بیمارانی که دارای اختلالات دستگاه گوارش هستند در مصرف میوه و سبزیجات باید دقت کنند.

همچنین بیمارانی که دارای التهاب روده، زخم روده و زخم معده هستند

نباید از میوه‌ها به صورت خام مصرف کنند، زیرا بیماری آنها بدتر می‌شود

و باید میوه‌ها را به صورت کمپوت و پخته شده مصرف کنند.

منبع:tasnimnews.com

منبع مطلب : https://faraniyaz.com/%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85/

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تائید دیدگاه فعال است. دیدگاه شما ممکن است کمی طول بکشد تا ظاهر شود.